Dla każdego, kto che żyć zdrowo, wyglądać młodo i cieszyć się pełnią życia aż do późnej starości

Archive for Styczeń, 2014

Jak dbać o skórę zimą?

morning-frost-1354702186UMQ

Przygotowaliśmy dla Ciebie podpowiedzi, jak cieszyć się zdrową skórą i jej wyglądem w sezonie zimowym, kiedy jest ona narażona na wiele niekorzystnych czynników.

Tak więc radzimy:

Znajdź właściwy krem do twarzy i balsam do ciała – odpowiedni preparat do pielęgnacji Twojej skóry jest podstawą Twojego dobrego wyglądu; być może krem, który stosowałaś/łeś w okresie wiosenno-letnim nie będzie odpowiedni dla Twojej skóry zimą, kiedy zimny wiatr, niskie temperatury i suche od ogrzewania powietrze, wciąż atakują Twoją skórę.Zapytaj znajomą kosmetyczkę jakie potrzeby ma Twoja skóra w tym czasie, a gdy już je poznasz łatwiej dobierzesz odpowiedni kosmetyk.

Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj – nawilżanie skóry w okresie zimowym jest bardzo ważne. Pamiętaj by pielęgnować Twoje ciało także od wewnątrz. Wypijaj 1,5l wody mineralnej dziennie, a nie tylko ciepłe i rozgrzewające herbatki, gdyż działania tego życiodajnego płynu nic nie zastąpi. Ważne jest byś wybrała/wybrał krem nawilżający do skóry Twojej twarzy oparty na bazie oleju, który zapewni jej specjalną warstwę ochronną, dzięki której Twoja skóra zachowa więcej wilgoci.

1-1262796252Kyei

Pamiętaj o filtrach UV – Krem do opalania, który został Ci po sezonie letnim przyda Ci się także zimą. Mocne, zimowe promienie słoneczne wraz w połączeniu z blaskiem śniegu mogą mocno uszkodzić Twoją skórę. Nakładaj krem z filtrem na eksponowane części ciała na około 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Kiedy szusujesz na nartach powtarzaj tą czynność kilka razy dziennie.

Zadbaj również o swoje dłonie – skóra na nich jest cieńsza niż na większości ciała i ma mniej gruczołów łojowych. To oznacza, że trudniej utrzymać jej odpowiedni poziom nawilżenia. Często jej podrażnienia prowadzą do uporczywego swędzenia i pękania naskórka. Zabezpieczaj je przed wyjściem na zewnątrz ciepłymi rękawiczkami z naturalnych tkanin. Zastosuj odpowiedni krem do rąk, który będzie na bieżąco regenerował podrażniony naskórek.

stockvault-hand-print-in-the-snow97251

Unikaj wilgotnych rękawiczek i skarpetek – zadbaj o odpowiednie obuwie zabezpieczenie skóry rąk. Mokre rękawiczki i skarpetki mogą narażać Twoją skórę rąk na podrażnienie i świąd.

Zastanów się czy nie potrzebujesz nawilżacza powietrza? – centralne ogrzewanie nagrzewa nasze pomieszczenia zimą, lecz jego gorący i suchy podmuch nie jest korzystny dla twojej skóry. Pomyśl czy nie warto zacząć nawilżać powietrze i chronić skórę przed wysuszeniem.

Pamiętaj o stopach – zimą nasze stopy ukrywamy w zabudowanym obuwiu i nie dbamy o nie tak jak latem. Nie zapominaj o nich zimą, regularnie złuszczaj naskórek, tak by lepiej wchłaniały składniki aktywne zawarte w Twoim kremie do stóp.

Dbaj o naskórek – jeśli Twoja skóra twarzy jest szczególnie sucha, unikaj ostrych peelingów mechanicznych, maseczek i toników na bazie alkoholu, które dodatkowo ściągają Twoją skórę. Znajdź łagodny środek do mycia, tonik bezalkoholowy, który zapewni Twojej skórze odpowiednie pH. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj maseczki nawilżające – będące uzupełnieniem codziennej pielęgnacji w tym wymagającym okresie.

Gorąca kąpiel czy ciepły prysznic? – to wspaniałe uczucie wskoczyć beztrosko do wanny wypełnionej gorącą wodą i otulającą pianą. Niestety nie jest to zdrowe dla Twojej skóry. Wysoka temperatura przełamuje bariery lipidowe w skórze, co powoduje utratę wilgoci.

A co z ustami? – nie zapominaj o nawilżaniu ust, specjalną pomadką ochronną. Nie żałuj nałóż na usta jej grubą „kołderkę”. Przy kupnie sprawdź czy pomadka zawiera filtry UV, które zabezpieczą Twoje usta przed zimowym słońcem.

Na mrozy szczególnie polecamy:

Kolagen Naturalny PaltinumBalsam do ciałaKrem Regenerujący

Z tak zadbaną skórą przetrwasz nawet najsroższą zimę i będziesz wyglądać zachwycająco!

Źródło: Colway - Official Fanpage
Zdjęcia: publicdomainpictures.net
Reklamy

Zrelaksuj się…

Każdy z nas jest inny i potrzebuje innych sposobów by znaleźć wytchnienie i oderwanie od pojawiającego się w naszym życiu stresu.

A może spróbuj:

young happy girl plays with a snow

Wziąć głęboki oddech! – to najprostsza metoda rozluźnienia ciała i psychiki. Możesz ją zastosować wszędzie i o każdej porze. Powoli wdychaj powietrze przez nos i pomyśl, że wraz z nim pozyskujesz nową energię, a podczas wydechu ustami pozbądź się zmęczenia i trosk.

stockvault-flowers127599

Uwolnij swoją wyobraźnię! – Twoja wyobraźnia jest świetnym przyjacielem w kreowaniu obrazów, w wyobrażaniu sobie miejsc, w których czujesz się bezpiecznie i zapominasz o wszystkich troskach. Czas i miejsce nie mają znaczenia, a im więcej zmysłów zaangażujesz w stworzenie pełnego przyjaznego obrazu, tym uzyskasz szybsze i lepsze efekty.

Music

Posłuchaj muzyki! – niektórym wyciszenie i ukojenie nerwów przynosi ulubiona muzyka. Kieruj się własnymi upodobaniami, gustem muzycznym. Tempo, melodyjność, czy też gatunek muzyczny nie ma tu znaczenia, ważne jest by Twoje ciało w rytm wybranej melodii nastrajało się pozytywnie.

pomarancze

Poznaj zapachy świata! – Czy wiesz, że podczas procesu relaksacji możesz wykorzystywać wszystkie zmysły? Nie zapominaj więc o zmyśle zapachu. Skup swoją uwagę na miłych bodźcach, jakie dostarczają Ci różne zapachy. Zmysł ten ma silne połączenia z tą częścią mózgu, która odpowiada za nasze emocje. Niektóre zapachy mogą Cię dodatkowo podrażniać, ucieknij od nich. Podobno do najbardziej polecanych należą woń bergamoty, róży i jaśminu. Poszukaj swych ulubionych.

stockvault-downhill126233

Poczuj bogactwo natury! – szukanie efektywnej relaksacji może doprowadzić Cię do skorzystania z dobrodziejstw natury. Ci, którzy na co dzień zmagają się ze stresem wiedzą jak pozwala się odprężyć spacer po lesie. A może dla Ciebie nie spacer, a wędkowanie? Nie unikaj jazdy na rowerze lub spróbuj jazdy na nartach. Bycie na świeżym powietrzu i towarzysząca mu aktywność fizyczna sprawi, że poczujesz nowe pokłady sił.

stockvault-robin147793

Po co stosować naturalne metody relaksacji?

  • Oszczędzasz ogromne pokłady własnej energii.
  • Przeciwdziałasz stanom lękowym.
  • Polepszasz samopoczucie i dostarczasz przyjemnych doznań.
  • Zapobiegasz chorobom psychosomatycznym np. nadciśnieniu.
  • Łagodzisz nerwowość, w tym napięcie fizyczne i psychiczne.
  • Poprawiasz działanie swoich procesów myślenia i wyobraźni.
  • Poprawiasz swój sen.
Na podstawie: Dagmara Gmitrzak, Techniki relaksu. Jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu.
Źródło: Colway - Official Fanpage

Relacja z urodzin Naturhouse Świdnik!

Dnia 07.01.2014 r. Centrum Dietetyczne Naturhouse w Świdniku obchodziło swoje pierwsze urodziny. Dzięki uprzejmości zespołu tej placówki – pani Ani oraz dietetyczek: Małgosi i Judyty mieliśmy okazję uczestniczyć w tym wydarzeniu i dokładniej przyjrzeć się pracy specjalistów w zakresie walki ze złymi nawykami żywieniowymi oraz z nadwagą.

centra-medyczne-odchudzanie-lublin-swidnik-leczna-swidnik

Nowy adres od 01.02.2014:  Świdnik, ul. Niepodległości 19

Wizyta u dietetyka Naturhouse rozpoczyna się od dokładnego wywiadu odnośnie naszego codziennego trybu życia i jego wpływu na odżywianie, a także ewentualnych chorób i przyjmowanych leków. Następnie jesteśmy mierzeni i ważeni na specjalistycznych urządzeniach, które pozwalają określić nasz typ budowy oraz wskaźnik BMI czyli stosunek masy ciała do wzrostu. Otrzymujemy dokładną informację jaki jest nadmiar tłuszczu, ile mamy zatrzymanych płynów i jaka powinna być nasza waga zdrowa.

Cała analiza odbywa się bezpłatnie i dopiero po niej zastanawiamy się którą kurację wybrać i czy w ogóle jest nam potrzebna. W ofercie mamy kilka opcji uwzględniających nasze predyspozycje czasowe i finansowe. Niezależnie od decyzji otrzymujemy wyniki naszego badania do domu, zapakowane w elegancką kopertę. Z rozmowy wynosimy również cenne wskazówki dotyczące prawidłowego żywienia, dlatego zdecydowanie warto jest poświęcić 30 minut swojego czasu 🙂

Obraz1

Dodatkowo podczas urodzin klienci mieli okazję brać udział w konkursie i typować jak dużo udało się schudnąć wszystkim osobom korzystającym z usług Naturhouse w Świdniku. Serdecznie gratulujemy wyniku, jest bowiem imponujący:

big_1-urodziny-swidnik-kg

Kolejną atrakcją w dniu jubileuszu była nasza obecność z Kolagenem Naturalnym i poradą kosmetologiczną. Wszyscy dobrze wiemy, że podczas odchudzania skóra potrzebuje specjalnej opieki, żeby pozostała elastyczna, jędrna i odpowiednio nawilżona. Taką gwarancję daje nam właśnie stosowanie kolagenu podczas kuracji ingerujących w naszą wagę oraz w okresie jej stabilizacji. Przy okazji pozbędziemy się cellulitu i rozstępów, a to dobra wiadomość także dla Panów 😉 Nasze stawy pozbawione nadmiernego balastu również odetchną z ulgą, a kolagen pozwoli im się szybciej zregenerować!

Obraz2

Podsumowując korzystanie z usług Naturhouse to same plusy. Oprócz kontrolnych pomiarów, konsultacji i wskazówek żywieniowych otrzymujemy indywidualnie dobraną i naturalną suplementację, a teraz jeszcze rabat na Kolagen Naturalny i opiekę kosmetyczną w Studio Urody Małgorzaty Budzyńskiej w Świdniku. Analiza cery, którą przeprowadzała Pani Małgosia cieszyła się powodzeniem do tego stopnia, że postanowiliśmy zorganizować oddzielne spotkanie tylko w tym temacie połączone z bardzo szczegółową prezentacją kolagenu:

21.01.2014

!!! ZAPRASZAMY !!!

Dla Aktywnych Pań w każdym wieku!

Logo Active Lady 2

Mamy już za sobą badanie składu i pomiary ciała oraz konsultacje z dietetykiem. Wiemy jak prawidłowo się odżywiać, ale żeby przyspieszyć proces zrzucania zbędnych kilogramów konieczna jest również aktywność fizyczna. Spacery oraz ćwiczenia w domowym zaciszu są jak najbardziej wskazane tylko czy sami potrafimy zmobilizować się na tyle, żeby wykonywać je regularnie? Czasami może być to bardzo trudne zadanie, dlatego warto jest odwiedzić miejsca specjalnie przystosowane do poprawy sylwetki. Zajęcia w grupie pod okiem instruktora bardziej sprzyjają systematycznej pracy nad swoim rozwojem. Chcemy Wam polecić szczególnie jedno z takich miejsc w Lublinie i w zawiązku z tym przygotowaliśmy niespodziankę:

W dniu 22 stycznia 2014 r. o godz. 17:00 w Klubie Fitness Active Lady odbędzie się prezentacja Kolagenu Naturalnego, podczas której przewidziane są bezpłatnie:

  • komputerowa diagnostyka kosmetologiczna
  • wskazówki dotyczące pielęgnacji cery
  • zabiegi z kosmetykami na bazie kolagenu: demakijaż, peeling, masaż
  • porady dotyczące wyszczuplania oraz walki z cellulitem i rozstępami

plakat1

Przy okazji naszej prezentacji Panie, które jeszcze nie korzystają z oferty Active Lady będą mogły zwiedzić to miejsce oraz zapoznać się z kadrą i rodzajem prowadzonych zajęć. Jest to jeden z nielicznych klubów w Lublinie, w którym Panie mogą czuć się komfortowo i swobodnie tylko we własnym gronie. Oprócz dynamicznych zajęć takich jak Zumba czy Step jest też gimnastyka poprawiająca krążenie, wzmacniająca mięśnie i stawy specjalnie dla aktywnych Seniorek.

Tradycyjnie dla wszystkich obecnych i przyszłych Klientek Active Lady zaoferujemy korzystny rabat na zakup kolagenu i kosmetyków firmy Colway oraz atrakcyjne cenowo zabiegi kolagenowe w gabinecie kosmetycznym 🙂

Serdecznie zapraszamy na kolejne ciekawe wydarzenie w tym Roku. Gwarantujemy miłe spędzenie czasu, nowe znajomości i poszerzenie wiedzy o swoim zdrowiu!!!

active-lady

Logo Active Lady małe

!!! ZAPRASZAMY !!!

Kawa kontra piwo

coffee close-up

Kawa czy piwo? Ten wybór – dowodzą żydowscy uczeni – może zaważyć na twoim życiu! Okazuje się, że kofeina i alkohol istotnie wpływają na te fragmenty DNA, od których zależy tempo starzenia się i ryzyko wystąpienia raka.

Kofeina pobudza, a alkohol odpręża, to wiadomo było od dawna. Jednakże tak skrajnych różnic jest w przypadku obu napojów więcej. Prof. Martin Kupiec z Uniwersytetu Tel Awiwu odkrył wraz ze swoim zespołem, że kofeina i alkohol w całkowicie odmienny sposób oddziałują na nasz genom. Żydowscy naukowcy badania swoje przeprowadzili na komórkach drożdży, które pod wieloma względami na poziomie DNA funkcjonują identycznie jak ludzkie komórki. Okazało się, że kofeina skraca, a alkohol wydłuża telomery – „końcówki” DNA upakowanego w postaci chromosomów.

Długość telomerów jest ściśle związana z procesami starzenia – zawsze skracają się one z wiekiem. To pierwsze prace naukowe, które w tak wyraźny sposób ukazują wpływ czynników środowiskowych na wygląd „końcówek” chromosomów. Być może uda się w podobny sposób zbadać wpływ innych substancji na długość życia. Gdybyśmy dysponowali listą związków chemicznych mogących wydłużać lub skracać telomery (a więc także nasze życie), łatwiej byłoby wdrożyć metody zapobiegania chorobom związanym z wiekiem i procesami starzenia. Są to więc badania nader ważkie. Telomery są zbudowane z DNA i białek. Znajdują się w chromosomach, w miejscach, w których kończą się „nici” DNA. Dzięki telomerom rozwijanie, kopiowanie i ponowne zwijanie DNA przebiega prawidłowo, ale za każdym razem, kiedy następuje podział komórki (i replikacja DNA) telomery skracają się nieznacznie. Kiedy są już zbyt krótkie – komórka przestaje się dzielić i ginie. Zaburzenia funkcjonowania telomerów leżą m.in. u podłoża ekspansji komórek nowotworowych – mogą one odtwarzać swoje telomery i dzielić się w nieskończoność.

W ciągu ostatnich dziesięciu lat przeprowadzono wiele badań nad czynnikami, które mają wpływ na długość tych części chromosomów. Sugerowano np., że przeżywanie stresu powoduje, że struktury te skracają się szybciej. Naukowcy z Tel Awiwu obalili tę koncepcję i starali się odnaleźć inne przyczyny tego zjawiska. Poddali w tym celu drożdże działaniu dwunastu czynników – wysokiej i niskiej temperaturze, kwaśnemu i zasadowemu pH, różnym substancjom chemicznym i lekom. Żadne z nich nie miały większego wpływu na telomery oprócz kofeiny, której niewielkie ilości (porównywalne w ludzkiej skali z filiżanką espresso) skracały je oraz alkoholu (o stężeniu zbliżonym do występującego w piwie, czyli 5-7 proc.), który z kolei powodował ich wyraźne wydłużanie.

Aby zrozumieć, w jaki sposób alkohol i kofeina działają na telomery, naukowcy z Tel Awiwu badali przez wiele miesięcy kilka tysięcy linii hodowlanych drożdży, w każdej próbce dezaktywując wcześniej pojedynczy gen. W ten sposób udało się ustalić, że to około 400 genów wpływa, wraz z czynnikami środowiskowymi na długość telomerów. Większość z tych genów znajduje się także w DNA ludzi. Rozpoczęto już dalsze prace badawcze, mające na celu ustalenie, czy telomery w ludzkich komórkach podlegają działaniu tych samych mechanizmów. Rezultatem mogą być opracowane zupełnie na nowo zalecenia dietetyczne oraz procedury lecznicze. Może się okazać, że tzw. „fenomen francuski” to nie tylko resweratrol zawarty w czerwonym winie… że już samo w sobie systematyczne spożywanie alkoholu (aby w ilościach nie szkodzących trzustce i wątrobie) jest – o czym dawno już przebąkiwano – czynnikiem prozdrowotnym. Może, aby zachować zdrowie i długo żyć, powinniśmy całkowicie zrezygnować z kawy, a za to częściej sięgać po szklankę piwa?

glass of beer on a white background

Źródło: Newsletter Colway

Na dobry początek Nowego Roku!

Niektórzy z nas rozpoczynają Nowy Rok od postanowień poprawy złych nawyków. Jakich? Każdy musi spojrzeć w lusterko i odpowiedzieć sobie sam na to pytanie 😉 My zaczynamy od  zdrowego odżywiania i zrzucenia kilku zbędnych kilogramów nagromadzonych podczas Świąt i trwającej zimy. Jeżeli ktoś ma podobne plany, a nie wie jeszcze od czego zacząć, to zapraszamy do Centrum Dietetycznego Naturhouse w Świdniku:

Logo_Naturhous

Świdnik, ul. 3-go Maja 1

W dniu 7 stycznia 2014 r. w godzinach 11:00 do 19:00 z okazji pierwszych urodzin tej placówki przewidziane są bezpłatnie:

  • konsultacje z dietetykiem
  • pomiary antropometryczne ciała
  • badanie składu ciała
  • wskazówki dotyczące prawidłowego żywienia
  • ciekawe materiały merytoryczne

My również będziemy obecni z poradą jak zadbać o skórę, żeby podczas wyszczuplania pozostała gładka i jędrna. Zaprezentujemy specjalne właściwości kolagenu naturalnego i kosmetyków kolagenowych w walce ze skórnymi dolegliwościami i nie tylko. A dla wszystkich, którzy jeszcze nie mieli okazji wykonać analizy swojej cery, nasza kosmetyczka – Pani Małgosia przeprowadzi komputerową diagnostykę kosmetologiczną.

Dodatkowo dla Klientów Naturhouse w Świdniku zaoferujemy specjalny rabat na zakup produktów firmy Colway oraz zabiegi w gabinecie kosmetycznym z użyciem kolagenu.

Serdecznie zapraszamy na poszerzenie wiedzy o zdrowiu oraz sprawdzenie stanu swoich kochanych kilogramów, będzie to na pewno ciekawe doświadczenie!

Postanowienia noworoczne

Logo Colway

logoMB

Chmurka tagów